Desde pequeños se nos inculca lo importante que es realizar un buen calentamiento antes de la práctica deportiva. Aun recuerdo los largos calentamientos en las clases de educación física del colegio, o en los entrenamientos de fútbol o de karate. También es común ver calentar a los jugadores de deportes de equipo durante bastante tiempo …
¿Sabías que en el Ejército existen diferentes pruebas físicas según el tipo de Unidad o especialidad que quieras desarrollar? Y su dificultad se corresponde con la exigencia de cada una de ellas. Me han preguntado muchas veces sobre formas de preparar las pruebas para superar ciertas marcas. Así que en este artículo voy a repasar …
Las Pruebas Físicas del Ejército y entrenamiento. Leer más »
Aunque el nombre de macrociclo pertenece a la era moderna, en la Antigua Grecia ya tenían un sistema de entrenamientos y competiciones enfocadas a los Juegos de Olimpia. Los aspirantes a participar en las Olimpiadas debían ser seleccionados en competiciones menores. Posteriormente, se les asignaba un entrenador y se indicaban unas normas para el entrenamiento …
El mesociclo es una herramienta de planificación de medio plazo bastante reciente. Fue descrito con diferentes interpretaciones y clasificaciones en la URSS en la década de los 80. Sin embargo, a pesar de ello, es la estructura que más ha cambiado en cuanto a su concepción original. En este artículo te explico en qué consiste …
El mesociclo y las adaptaciones del entrenamiento Leer más »
El término microciclo procede de la palabra griega mikros que significa “pequeño” y del latín cyclus que hace referencia a una secuencia que se repite. En la Antigua Grecia ya usaban ciclos de entrenamiento a corto plazo. En el siglo II, hay constancia de que el maestro Filóstratos propuso un programa denominado Sistema Tetra que …
El microciclo de entrenamiento. En busca de la supercompensación. Leer más »
Habrás oído alguna vez la frase “no pain no gain” repetida como un mantra para enfocar la sesión de entrenamiento. Pero, ¿crees que es cierto que sin dolor no hay mejora? No, no lo es. Es necesaria disciplina y esfuerzo sin duda, pero no dolor. La sesión de entrenamiento puede ser mas o menos exigente …
La sesión de entrenamiento. ¿Qué toca entrenar hoy? Leer más »
Ser fuerte para ser útil Georges Hébert Pocos saben que uno de los mayores exponentes de la modernización de la Educación Física en el siglo XIX fue un militar español: el Coronel Francisco Amorós. El método amorosiano fue exportado a toda Europa y consiguió gran auge en Francia. Se abrieron las primeras escuelas de educación …
Entrenamiento militar. La preparación física en el Ejército. Leer más »