Plantillas para la Planificación del Entrenamiento
Plantilla para un Macrociclo y sus Microciclos
Esta plantilla esta diseñada para planificar y llevar el registro y control del entrenamiento a medio y largo plazo.
La planificación está orientada a las capacidades de fuerza y resistencia aunque permite añadir más elementos. Para más información, recomiendo leer los artículos de: Macrociclo, Mesociclo y Microciclo.
Qué puedes hacer en esta plantilla:
- Planificar el macrociclo y mesociclos
- Planificar los microciclos de entrenamiento
- Cuantificar las cargas y controlar la progresión del entrenamiento
Plantilla entrenamientos HIIT
Esta plantilla esta diseñada para programar entrenamientos HIIT de forma sencilla e intuitiva.
Puedes programar ejercicios con tu propio peso o con kettlebells. Y elegir entre diferentes tipos de HIIT, tiempos y ejercicios
Qué puedes hacer en esta plantilla:
- Programar entrenos HIIT eligiendo ejercicios y tiempos.
- Combinar multitud de ejercicios y adecuarlos a los diferentes HIIT.
- Ahorrar tiempos gracias al sistema de pestañas.
Plantilla para la Sesión de Entrenamiento
Esta plantilla está pensada para diseñar y llevar el registro y control de las sesiones de entrenamiento. De esta forma puedes tener tus entrenamientos guardados y ordenados.
A diferencia de la plantilla anterior, el registro de la sesión es mucho más detallado. Para más información, recomiendo leer el artículo sobre la Sesión de Entrenamiento.
Qué puedes hacer en esta plantilla:
- Diseñar las sesiones de entrenamiento en detalle
- Llevar el control de las cargas y sensaciones del entrenamiento
- Registrar tus sesiones y comentarios
