Quieres estar en forma
sin pasarte el día entrenando.
Pasamos más tiempo sentados que de pie.
Tenemos que contar los pasos para saber lo que nos movemos.
Nos han vendido lo de “fofi sanos” y lo hemos comprado.
Tu trabajo ya no tiene la exigencia física de antaño.
Tu mujer e hijos requieren de todo tu tiempo.
Y cada vez te resulta más fácil coger kilos.
¿Qué *** ha pasado?
Que se ponga en pie quien después de algún tiempo entrenando le empezaron a salir lesiones y dolores.
Ahora, que se ponga en pie quien dejó de entrenar debido a un entrenamiento monótono, que no le gustaba y con el que no veía resultados.
Por último, que se ponga en pie quien haya notado una reducción paulatina de tiempo disponible con el paso de los años.
No siempre fue así.
Cuando entraste en el ejército te pusieron las pilas.
Estabas echo un roble con tanto entrenamiento, pateadas y maniobras.
Pero hay un problema.
En la mili existe la creencia generalizada (y errónea) de que para estar en forma tienes que “morir” en cada sesión.
Si es corriendo, mejor.
Te lo han inculcado siempre.
Tu antiguo sargento, teniente o capitán. ¡Vinagre!
Los correcolaris que te marcaban los ritmos por debajo de 4 min/km.
Los pasos ligeros con equipo, botas y fusil.
Todos empeñados en que terminaras reventado cada entrenamiento.
Te han enseñado a sufrir.
Lo que es increíblemente valioso, sobre todo en estos tiempos.
Pero no te han enseñado a entrenar para estar en forma, sin que el cuerpo te pase factura.
Vas sobrado de voluntad y de disciplina.
Te pones a entrenar un día y otro y otro. Una semana y otra.
Pero no ves resultados.
Porque tu entrenamiento no está bien armado.
Para que tu entrenamiento funcione necesitas:
- Monitorizar tu situación y progreso.
- Calentar adecuadamente para obtener el máximo rendimiento y evitar lesiones.
- Combinar adecuadamente diferentes tipos de entrenamiento, cargas y descansos.
- Que la suma de todos los entrenamientos tenga sentido y lleve a tu objetivo.
Así es como aparecen los resultados.
Y es lo que vas a lograr conmigo.
Qué vas a conseguir con tu programa FRR
Fuerte Rápido Resistente
Salud
Más energía y menos dolores.
Rendimiento
Más ágil y capaz de alcanzar nuevos retos
Confianza y Prestigio
Orgullo por tu esfuerzo y un ejemplo para tu alrededor.
Personalizado
Me cuentas tus objetivos, tu experiencia, disponibilidad horaria, preferencias, hándicaps y necesidades.
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Valoramos tu situación y te creo un plan adaptado a ti, a tu tiempo y a tus objetivos.
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En función de tu experiencia y necesidades
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10 semanas
- Valoración inicial y final
- Individualizado 10 semanas
- Programa en Excel detallado
- Comunicación email
Quiero empezar ya
Este plan es para ti si tienes experiencia entrenando y prefieres ir por tu cuenta, sin tener a alguien detrás constantemente.
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Te acompaño durante 12 semanas con un entrenamiento individualizado y adaptado a tus circunstancias y objetivos para conseguir el máximo progreso. € 320
12 semanas
- Valoración y seguimiento continuo
- Individualizado semana a semana
- App de entrenamiento
- Comunicación chat
Quiero empezar ya
Este plan es el idóneo independientemente de tu experiencia para alcanzar resultados óptimos gracias a una monitorización continua.
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¿Y Quién soy yo para decirte todo esto?
Me llamo Felipe, soy militar de carrera y especialista en la preparación física de profesionales de la seguridad o como yo prefiero decir “atletas tácticos”.
Con más de 13 años de experiencia, sé lo que es enfrentarse a situaciones de riesgo y fatiga.
Y sé cómo debes entrenar para estar preparado.
Soy Profesor de Educación Física del Ejército, certificado como especialista en el acondicionamiento y el entrenamiento de fuerza CSCS por la NSCA y entrenador especialista “Elements” entre otras titulaciones.
PERO no me creas a mí, CRÉELOS A ELLOS.
Felipe a instaurado dentro de mi la capacidad de ser fuerte en muchos campos, como son la velocidad, fuerza, hipertrofia, resistencia...etc. Gracias a una buena planificación y ejecución hemos llevado el entrenamiento al siguiente nivel.
De lo mejor que me ha pasado este año es que me entrenes tú. No sabes lo contento que estoy porque estar así en forma me da la vida.
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¿Te queda alguna duda?
Echa un vistazo a las preguntas más frecuentes.
No. No se trata de rutinas generales con ejercicios. Es un programa adaptado a tus necesidades y requerimientos. A tu experiencia y objetivos.
El programa estará adaptado a tu tiempo. Sí deberías sacar al menos un bloque de 30 minutos o más, 2-3 días a la semana.
No es necesario material específico. Podemos trabajar con el peso corporal o introducir herramientas según tus preferencias (gimnasio, bici, carrera, kettlebells…).
Sin duda. El plan se adapta a tu punto de partida.
La buena noticia es que tu potencial de mejora es mayor por lo que verás resultados pronto.
Un programa individualizado es la mejor forma de entrenar de forma más eficiente.
Conseguirás mejores resultados y aprovecharás mejor el tiempo.
No lo es. La edad es simplemente un factor más a tener en cuenta.
El entrenamiento es recomendable a todas las edades y el entrenamiento lo adaptamos a tu situación particular.
