Por qué entrenar con barra olímpica y discos
El entrenamiento con barra olímpica es la mejor forma de ganar fuerza máxima porque te permite levantar pesos muy elevados.
Sólo hay que ver a los halterófilos y powerlifters.
El único inconveniente es que este tipo de entrenamiento no lo puedes hacer en cualquier parte (como con la kettlebell o la calistenia). Necesitas material voluminoso y pesado.
El gimnasio es una de las opciones. Pero no vale cualquiera. No todos están bien acondicionados para estos ejercicios. Otros tienen poco material o hay demasiada gente, lo que hará que te lleve más tiempo o tengas que buscar ejercicios alternativos.
Una gran opción, si tienes algo de experiencia en el entrenamiento de fuerza es montarte tu propio gimnasio en casa. No necesitas mucho: Un rack, suelo acolchado, una barra y discos.
La inversión inicial te puede resultar elevada, pero si lo comparas con la cuota del gimnasio, lo rentabilizas en 2-3 años. Con la ventaja que el material es tuyo para siempre.
Podrás entrenar sin esperas y pérdidas de tiempo, grabarte para ver la técnica y seguramente más concentrado.
Algunas opciones para montar tu gimnasio particular
Barras olímpicas y otras
Discos de hierro o con recubrimientos de goma
Discos con recubrimiento profesional
Set barra olímpica y discos de hierro
Lo puedes instalar en una habitación, en el jardín o en el garaje.
- Evitas tener que buscar un gimnasio, desplazarte lejos para entrenar y depender de la disponibilidad del material
- Es más rentable y lo tendrás toda la vida o hasta que lo vendas. Por unos 1000-1500 euros puedes tener todo lo que necesitas para entrenar. En dos o tres años lo tienes más que amortizado
- Te lo llevan a casa, así que no tienes que hacer viajes ni cargar con todo ello
En este artículo te muestro las mejores opciones para que te hagas con tu barra olímpica y discos.
- Buen precio.
- Compra individual o packs.
- Calidad básica y profesional.
Barra Olímpica
Barra olímpica de acero macizo hombre (20kg) y mujer (15kg)
- Ofrece más tipos de barras para otros ejercicios.
- Opción cromada o negro.
- Regala dos cierres rápidos.
Discos de hierro o recubiertos con goma
Versátil para diferentes situaciones, interior o exterior.
Puedes hacerte con 100kg en discos por 300-400€
- Muy buen precio.
- Opción de hierro (más barato) y con recubrimiento de goma.
- Desde 0,5 hasta 30kg.
- Diferentes tamaños para cada peso.
Parejas de discos olímpicos
Packs de dos discos profesionales para entrenar en casa.
El recubrimiento de caucho duro absorbe los impactos, lo que los hace más seguros y duraderos.
- Mayor calidad, seguridad y mejor manejo.
- Mismas dimensiones para diferentes pesos.
- Se venden por parejas.
- Son más caros.
Barra Olímpica
con discos de hierro
Pack completo. Ideal para un garaje o exteriores a muy buen precio.
Total 140 kg – Barra olímpica de 20 kg + 120kg en 18 discos de hierro fundido + 2 pinzas.
- 6 Discos olímpicos grandes : 2 x 20 kg – 2 x 15 kg – 2 x 10 kg
- 12 Discos olímpicos pequeños : 2 x 5kg – 6 x 2,5 kg – 4 x 1,25 kg
- Gran precio por todo el pack.
- Los discos no está recubiertos.
Barra Olímpica y discos profesionales
Pack completo con discos recubiertos profesionales.
El pack incluye una barra olímpica de 20kg + conjunto de discos entre 40-100kg
- Mayor calidad y ofrece diferentes packs de peso.
- Los discos están recubiertos para mayor seguridad y mejor manejo.
- Incluye dos cierres rápidos.
- Es más caro que otras opciones.
Resumen
Una barra olímpica y discos es casi todo lo que necesitas para ganar fuerza de verdad.
Si ya tienes barra olímpica y discos, sólo te queda hacerte con un buen rack para poder hacer todo tipo de ejercicios. En este artículo te hago un resumen de los mejores racks en Amazon.
